夏に向けてダイエット 今からやらなきゃ間に合わない！
こんにちは！
トレーナーの篠田です！
桜も咲き終わり、だいぶ暖かくなってきましたね。
朝や夜でも過ごしやすい気温で気が緩んじゃいますね。
さて、そんななか「今年の夏こそ綺麗な体になるぞ！」
と意気込んでいる皆さん。
いつからはじめようとしていますか？
もしかして６月７月に始めようとしていないですか？
そうだとしたら、少し話を聞いていきませんか？
夏までに自信のあるカラダでいるためにどうすれば良いのか
夏にはいつもいいカラダでいる私が極意を伝授します。
トレーニングの効果が目に見えて出るのは約2ヶ月
さて、それではいつまでにダイエットを始めればいいのかというと、
結論から言うと３ヶ月前です。
運動をして、食事を管理して目に見えて効果を
実感できるのがだいたい2ヶ月後と言われています。
私自身トレーナーをやっていて、この数字は納得できます。
ということは、、、
余裕を持って、ダイエットをするのであれば
3ヶ月は前からやらないといけないことになります。
８月だとしたら、５月には始めないと間に合わない計算です。
体重の急激な減少は危険
先ほどは、3ヶ月前とお伝えしましたが
1ヶ月で効果を出すのは不可能ではありません。
ただ体に負担がかかり、様々な病気や疾患のリスクになり得ます。
拒食症や慢性的な怠さ、リバウンドなどを引き起こします。
もちろん個人差はありますが、それだけのリスクになることだけは覚えておいてください。
ある程度、余裕を持ったダイエットをお勧めします！
トレーニングは一生もの
ダイエット・ボディメイクは一時的なものではありません。
トレーニングは続けてこそ真の効果を発揮します。
今年、ある程度の筋肉量をつけてしまえば、
来年、再来年のさらにその先の夏まで自分のカラダに
自信を持ったままでいれます。
それだけでなく、多少食べすぎたとしても
筋肉量があれば体重はそこまで変わりません。
夏だけでなく365日毎日、トレーニングの効果は活きてきます！
今年はいつもと違う夏に
今までの苦悩と今年の夏でさよならしましょう。
今まで変われなかった方、やろうと思ってたけどできなかった方、自信を持ちたい方
今年は一味違う夏にしましょう！
体を変えてあなたの叶えたいことはなんですか？
綺麗になるための設備はここに整っています。
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